Bài tập thở chúm môi giúp cải thiện chức năng hô hấp

Mục đích của các bài tập thở là để khắc phục sự ứ khí trong phổi, có các biện pháp đối phó với tình trạng khó thở. Bài tập thở chúm môi là một trong những bài tập thường được dùng trong phục hồi chức năng hô hấp.

Ở bệnh nhân mắc phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, khí bị ứ trong phổi làm cho người bệnh khó thở; đẩy được lượng khí cặn ứ đọng trong phổi ra ngoài mới có thể hít được không khí trong lành. Thở chúm môi là kỹ thuật có thể giúp cho đường thở không bị xẹp lại khi thở ra nên khí thoát ra ngoài dễ dàng hơn.

Các bước thực hiện kỹ thuật thở chúm môi

Các bước thực hiện kỹ thuật thở chúm môi bao gồm:

- Tư thế ngồi thoải mái.

- Thả lỏng cổ và vai.

- Hít vào chậm qua mũi.

- Môi chúm lại như đang huýt sáo, thở ra bằng miệng chậm sao cho thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào.

Thở chúm môi là một trong những kỹ thuật thường được sử dụng trong phục hồi chức năng hô hấp

Lưu ý khi thực hiện kỹ thuật thở chúm môi

Trong quá trình tập bệnh nhân nên lưu ý:

- Nên lặp lại động tác thở chúm môi nhiều lần cho đến khi hết khó thở.

- Tập đi tập lại nhiều lần sao cho thật nhuần nhuyễn và trở thành thói quen.

- Nên dùng kỹ thuật thở chúm môi bất cứ lúc nào cảm thấy khó thở, như khi leo cầu thang, tắm rửa, tập thể dục...

Ngoài thở chúm môi, người bệnh có thể tham khảo thêm các kỹ thuật phục hồi chức năng hô hấp khác như:

- Ho có kiểm soát (Xem chi tiết tại https://www.benhhen.vn/tintuc/ho-co-kiem-soat-ho-co-dieu-khien-cho-benh-nhan-ho-hap-man-tinh.html)

- Kỹ thuật thở ra mạnh (Xem chi tiết tại https://www.benhhen.vn/tintuc/ky-thuat-tho-ra-manh-giup-phuc-hoi-chuc-nang-ho-hap.html) 

- Kỹ thuật thở hoành

Liên hệ bác sĩ qua tổng đài miễn cước 1800 5454 35 / zalo 0916 561 338 để được tư vấn và hướng dẫn chi tiết.