Banner chinh 05 Banner chinh 06 Banner chinh 07
Đông y điều trị hen

Mùa hè là "mùa vàng" dưỡng phổi: Chuyên gia mách bạn 4 bí quyết không nên bỏ lỡ


Mục lục bài viết (Ẩn)

  1. 4 tuyệt chiêu đơn giản để chăm sóc phổi
  2.    1. Ăn uống: Giảm vị đắng, tăng vị cay

Phổi là cơ quan nội tạng được Đông y ví như một đôi cánh quạt hoa đẹp lộng lẫy, vừa che chắn vừa bao phủ cho các cơ quan nội tạng bên dưới vị trí của nó.

Phổi cũng là một trong những cơ quan nội tạng quan trọng nhất của cơ thể, nhưng lại vô cùng "yếu đuối", chỉ cần bị tấn công nhẹ là có thể sinh bệnh, tổn thương nặng nề.

Mùa hè được xem là thời điểm quan trọng nhất để chăm sóc phổi, sau cả năm phổi phải chịu nhiều hình thái thời tiết khắc nghiệt như gió rét, nóng lạnh thất thường, môi trường ô nhiễm, khói thuốc…

 

3 bí quyết chăm sóc phổi



Sau đây là lời khuyên của nhóm chuyên gia hô hấp về cách chăm sóc phổi tốt nhất trong mùa hè.


Vì sao nói mùa hè là thời điểm vàng để chăm sóc phổi?
 

Mùa hè là thời điểm dương khí trong cơ thể cao nhất trong năm. Thời tiết nóng ngoài trời sẽ làm tan đi cái lạnh tồn ứ trong cơ thể, từ đó mà các bệnh viêm nhiễm cũng sẽ dần được loại bỏ nếu chúng ta tích cực chăm sóc các bộ phận cơ thể đúng cách.

Nếu trong mùa hè không tranh thủ loại bỏ hàn lạnh tích tụ trong cơ thể thì chờ đến mùa đông, thời tiết lạnh bên ngoài kết hợp với cơ thể dư lạnh sẽ khiến bạn nhiễm lạnh và sinh bệnh.

Những người mắc bệnh về phổi thì "khổ sở" trong suốt mùa đông, nên đến khi nhìn thấy những tia nắng mùa hè xuất hiện là họ cảm thấy vô cùng khoan khoái và hạnh phúc. Thời tiết ấm lên sẽ khiến cho phổi có cơ hội tự khôi phục.

 

4 tuyệt chiêu đơn giản để chăm sóc phổi

 

1. Ăn uống: Giảm vị đắng, tăng vị cay


Trong cuốn sách nổi tiếng đời Đường "Thiên kim yếu phương" viết rằng, mùa hè giảm ăn vị đắng, ăn nhiều vị cay cũng là một cách dưỡng phổi và khí.

Mùa hè thời tiết nóng khiến cơ thể tăng nhiệt, ăn vị đắng mặc dù có tác dụng thanh nhiệt giải hỏa nhưng lại tốt tim hại phổi. Vì vậy trong mùa hè thì không khuyến khích ăn quá nhiều thực phẩm có vị đắng, sẽ khiến cho tim tăng nhiệt.

Tim càng nóng thì càng gây hại cho phổi, nên ăn thêm vị cay sẽ có tác dụng điều hòa phổi khí. Do đó, ăn thêm một chút gừng, tỏi, hành để khí huyết lưu thông, có lợi cho phổi.


2. Sinh hoạt: Giữ cơ thể cân bằng nóng lạnh, phòng sốc lạnh đột ngột


Mùa hè thời tiết nóng nực, nhiều người không chịu được nóng nên liên tục ngồi bên quạt hoặc trong phòng điều hòa, điều này sẽ khiến cho bề mặt da bị nhiễm lạnh thông qua lỗ chân lông, từ đó dẫn đến tổn thương phổi, tổn hại dương khí, gây ra các bệnh về hô hấp do vi khuẩn xâm nhập, trúng độc.

Nhóm người thích uống nước đá lạnh hay ăn các thực phẩm cũng có thể gây viêm họng, từ đó làm tổn thương tì vị, tiêu hao dương khí. Đây cũng là nguyên nhân gây ra nhiều loại bệnh phát sinh.

Do đó, vào mùa hè nên giữ cơ thể đủ ấm, nhiệt độ máy lạnh nên không nên quá thấp, thời gian không quá dài. Hạn chế ăn ăn thức ăn lạnh, nên uống nhiều nước ấm để duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định.

3. Tập thể dục: Lựa chọn thời điểm hợp lý

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện hệ thống miễn dịch, từ đó có thể chống lại sự tấn công của các bệnh khác nhau.

Do thời tiết nóng, bạn chỉ nên chọn những môn thể thao nhẹ nhàng, không nên quá sức. Nếu chơi thể thao ngoài trời thì nên chọn thời điểm buổi sáng hoặc buổi chiều tối. Không nên tập vào lúc trời nắng nóng.

Môn thể thao phù hợp là đi bộ, chạy, yoga, thái cực quyền, bơi…
Mùa hè là mùa vàng dưỡng phổi: Chuyên gia mách bạn 4 bí quyết không nên bỏ lỡ - Ảnh 3.

4. Mát xa bấm huyệt: Tối thiểu 10 phút trước khi ngủ


Trước khi đi ngủ nên ngồi trên ghế, thực hiện một số động tác mát xa bấm huyệt để chăm sóc tốt các khớp và vùng da bên ngoài cơ thể.

Thả lỏng cơ thể và hít thở đều cũng là cách để giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn có thể chọn hình thức ngồi thiền để hít thở sâu, đều đặn. Việc mát xa hay ngồi thiền nên kéo dài tối thiểu khoảng 10 phút trước khi ngủ.

 

Để lại SỐ ĐIỆN THOẠI , chúng tôi sẽ gọi điện tư vấn riêng cho bạn

Tin tức liên quan
Video
  • DS DƯƠNG MINH HOÀN - BÍ KÍP “CAI” CORTICOID CHO BÉ
  • DS. ĐỖ THỊ KIM XUYẾN CHIA SẺ VỀ HEN PHẾ QUẢN Ở TRẺ EM
  • Hen phế quản là gì? Hen suyễn là gì?
  • Người cựu quân nhân bật bí bí quyết chữa hen suyễn (hen phế quản)
  • Bác Nguyễn Hữu Đáo chia sẻ về bệnh hen phế quản (hen suyễn) mạn tính 14 năm
  • Hồi sinh kỳ diệu sau 6 năm chạy chữa khắp nơi, 3 tháng liệt giường vì hen phế quản (hen suyễn)
  • Chuyên gia tư vấn về các bệnh hô hấp ở trẻ
  • Hen phế quản (hen suyễn) - Những con số biết nói
  • CHIA SẺ KINH NGHIỆM ĐIỀU TRỊ VIÊM PHẾ QUẢN CO THẮT Ở TRẺ
  • NTK Thanh Tú chia sẻ kinh nghiệm điều trị viêm phế quản thể hen ở trẻ
  • Thuốc hen P/H có tốt không? Đánh giá của PGS.TS Nguyễn Nhược Kim
  • Thuốc hen P/h có tốt không? Đánh giá của Tiến sĩ, Lương y Nguyễn Hoàng
  • Thuốc hen P/H có tốt không? Đánh giá của Tiến sĩ, Bác sĩ Phạm Hưng Củng
  • Thuốc hen P/H có tốt không? Đánh giá của PGS.TS. Đậu Xuân Cảnh
  • Thuốc hen P/H có tốt không? Đánh giá của PGS.TS.BS Nguyễn Thị Bay
  • Thuốc hen P/H có tốt không? Đánh giá của Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Hồng Siêm
  • Anh Trần Ngọc Lưu chia sẻ về cuộc chiến tưởng chừng tuyệt vọng với hen phế quản (hen suyễn)
Form khảo sát Form khảo sát Form khảo sát